Relax with Avy

Reset 終極解壓課

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About Course

8週線上課──從根源化解壓力，喚醒身心復原力，創造新選擇

Course Content

第一週: 壓力｜重定義
改變與壓力的關係+重塑壓力因應模式=終止壓力累加循環

  • 歡迎｜課程一覽
  • 單元一: 介入壓力運作
  • 單元二: 辨識壓力源
  • 單元三: SOS解壓3步驟

第二週: 情緒｜重定義
改變與情緒的關係+疏導情緒流動=讓情緒成為推動力 (不再是阻力)

第三週: 探索內在
看清自己所在的「真實」位置，找到阻礙自己前進的根源問題，移除障礙，開始改變內在設定。

第四週: 釋放過去
釋放自己過去未結的人生議題，疏通身心卡住的情緒能量結，讓自己逐步脫離過去積累的壓力，邁向新的改變。

第五週: 建立新神經迴路
突破內心牢籠，開始描繪合乎本性且清晰的意圖，身心一致地展開意圖演練，建立新的神經迴路，為外在行為改變作好準備 。

第六週: 專注當下，整合能量
破解實踐意圖時，最容易碰到的兩大阻礙--時間與精力，學會回到當下與能量最佳化運用，讓所描繪的意圖更快到來 。

第七週: 設計生活，實踐選擇
檢視選擇的本質，優雅做出取捨，了解改變的進程，型塑符合意圖的新日常習慣，拿回生活主導權，逐步實踐理想的人生。

第八週: 重啟｜生命藍圖
打造因應生命各階段的抗壓體質，探索生命定位與自我價值，賦予人生獨特意義，更好地面對未來的挑戰與困境。

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